Kış Aylarında Nasıl Zayıflanır
Kış ayların her zaman daha pasif geçer. Daha az hareket, daha çok yemek gün içinde daha fazla kalori almanıza neden olur. Ancak öncesinde de kilo problemi olanların kış aylarında da zayıflamak için yapabilecekleri şeyler vardır. Hem yaza daha formda girmek hem de kış aylarında daha az kilo almak mümkün. Bunun için uygulayabileceğiniz formüllerle kendinizi de daha iyi hissedebilirsiniz.
Kış aylarında hava daha soğuk olacağı için vücut sıcaklığınız daha düşük olacak bu da vücudunuzun ve iç sistemlerin daha yavaş çalışmasına neden olacaktır. Bu nedenle yapmanız gereken ilk şey vücut ısınızı yükseltmek. Erken kalkarak yürüyüş yapabilir ya da ev içinde ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu harekete hazır hale getirebilirsiniz. Sonrasında kahvaltınızda acı besinlere yer verebilirsiniz. Sivri biber ya da kırmızıbiber tüketebilirsiniz. Kahvaltı öncesi şekersiz, sade bir Türk kahvesi de metabolizmanızı harekete geçirmenizi sağlayacaktır. Bunun dışında üç öğün sebze ve meyve ağırlıklı beslenme ve öğün atlanmaması da önemlidir. 
