Migreni Önleme

Migreni Önleme

Migren Nedir?

Sürekli tekrar eden baş ağrıları oluşmasına migren denilmektedir. Çok yüksek oranda görülmesinin yanı sıra sürekli yaşanması ile hem yanlış ilaç kullanımları artıyor hem de stres oranı yükseliyor. Migren daha çok mevsim geçişlerinde yaşanıyor. Bu sırada yaşanan basınç değişikliği kişi de daha çok baş ağrısı görülmesine neden olabiliyor. Bunun yanı sıra halsizlik, yorgunluk, uyku düzeninde bozulma gibi etkiler de içeriyor. Ancak migreni kontrol etmek mümkün. Sürekli ilaç kullanmak daha çok zarar vereceği için migreni kontrol altına almayı öğrenmek gerekiyor.

Migreni Önlemenin Yolları Nelerdir?

Migren ağrısının oluşması halinde pek çok insanın yaptığı ilk şey ilaç almak oluyor. Ancak bir ayda 4 ya da 5’ ten fazla ağrı kesici kullanılması sonrasında ilaçların da faydasız kalmasına neden oluyor. Bu nedenle kontrollü ve az miktarda ilaç kullanılmalı. Migren ağrısı oluşması halinde düzenli olarak not alarak hangi aralıklarda oluştuğunu saptamak gerekir. Bunun yanı sıra uyku düzeni bozmamak ağrıların engellenmesi için önemlidir. Kafein ve şeker içeren besinlerden uzak kalmak, yürüyüş yapmak da ağrıları kontrol etmek için gereklidir.